每天 30 / 60 分钟做什么
⏱ 阅读 8 分钟 ｜ 🛠 动手：每天 30–60 分钟 ｜ 📍 对应关卡：Level 1–6
🎯 读完你能：每天打开电脑就知道该做什么，不用想，照着清单做完就行。
一句话讲清楚#
坚持的秘诀是不用每天做决定。把每天要做的事固定下来，像刷牙一样。
这里给你两个"套餐"：30 分钟版（上班族）和 60 分钟版（全职做产品）。
最好的时间：北京时间晚上#
Reddit 的主要用户在美国。美国东部时间早上 8–11 点，是很多版块最活跃的时候（经验参考，各版块不同）。换算成北京时间：
| 时期 | 美东时间 | 北京时间 |
|---|---|---|
| 夏令时（约 3 月中 – 11 月初） | 早上 8:00–11:00 | 晚上 20:00–23:00 |
| 冬令时（约 11 月初 – 3 月中） | 早上 8:00–11:00 | 晚上 21:00–24:00 |
好消息：这正好是你下班后的时间。晚上做 Reddit，周末做网站。
💡 这只是起点。第 3 周以后，看你自己的记录表：哪个时间发的帖子浏览最多，就用哪个时间。
30 分钟套餐（上班族版）#
第 1 个月（养号期）#
| 时间 | 做什么 | 数量 |
|---|---|---|
| 5 分钟 | 刷客户区的 New / Rising，看大家在问什么，把好问题抄到"灵感清单" | 3 个问题 |
| 20 分钟 | 写评论：先练号区，第 2 周起加客户区 | 3–5 条（第 1 周 2–3 条） |
| 5 分钟 | 回复别人对你评论的回复；在记录表里记一行 | 全部回复 |
第 2–3 个月（输出期）#
| 时间 | 做什么 | 数量 |
|---|---|---|
| 5 分钟 | 看昨天帖子的数据，回复所有新评论 | 全部回复 |
| 15 分钟 | 在客户区写高质量评论（回答问题） | 2–3 条 |
| 10 分钟 | 推进本周的帖子：写一段草稿 / 做一张图 / 录一段 GIF | 一小块 |
周末加 1–2 小时： 写 1 个 SEO 页面 + 做每周复盘。
60 分钟套餐（全职版）#
第 1 个月（养号期）#
| 时间 | 做什么 |
|---|---|
| 10 分钟 | 刷客户区 New / Rising，记录高频问题（它们以后就是你的帖子和 SEO 页面题目） |
| 25 分钟 | 写 5–10 条评论（练号区 + 客户区） |
| 5 分钟 | 回复所有回复，记录表记一行 |
| 20 分钟 | 网站和 SEO：建站、接 Search Console、找关键词、写页面（按 第 1 个月计划） |
第 2–3 个月（输出期）#
| 时间 | 做什么 |
|---|---|
| 10 分钟 | 看数据，回复所有评论 |
| 20 分钟 | 客户区高质量评论 3–5 条 |
| 20 分钟 | 做本周的帖子 / 放大器平台的短视频 |
| 10 分钟 | SEO / GEO 的小任务（改一个标题、加一个 FAQ、提交一个目录网站……） |
一周的节奏#
| 星期 | 主题 | 说明 |
|---|---|---|
| 周一 | 评论日 | 周末积累的问题最多，多回答 |
| 周二 | 发帖日 ① | 工作日早上（北京时间晚上）发第 1 个帖子 |
| 周三 | 回复日 | 回复帖子评论 + 正常评论 |
| 周四 | 发帖日 ② | 第 2 个帖子（第 2 个月起） |
| 周五 | 评论日 + 看数据 | 找出本周表现最好的内容 |
| 周六 | 建设日 | 写 SEO 页面、做图、剪视频；兴趣类版块周末也很活跃，可以发作品帖 |
| 周日 | 复盘日 | 用 每周复盘模板 花 15 分钟，决定下周重点 |
⚠️ 有些版块只在特定日子允许推广（例如"周六分享帖"）。以你的版块规则为准，把它加进这张表。
每日打卡清单（复制到手机备忘录）#
□ 看了客户区 New / Rising，记下 1–3 个问题
□ 写了 __ 条评论（目标：__）
□ 回复了所有回复
□ 推进了本周帖子 / 页面的一小步
□ 记录表记了一行
□ 今天学到的一件事：______真的没时间怎么办？#
最低保命版（10 分钟）： 只做两件事——
- 回复所有别人对你的回复（不回复会让对话断掉，也浪费了之前的努力）
- 写 1 条认真的评论
一周至少 5 天做到最低保命版，账号就不会"冷掉"。时间长期不够，查 问题诊断 编号 M2。
这样安排为什么能坚持#
- 每天都有反馈： 评论几小时内就会有赞或回复，这是你每天的小奖励。
- 每周都有小目标： 2 个帖子 + 1 个页面，做完就打勾。
- 每周都有复盘： 数字会告诉你进步了多少，不会迷茫。
- 不会一下子累垮： 30 分钟就够了，关键是不断。
✅ 做对了的信号#
- 连续 7 天完成打卡清单
- 你开始期待每天晚上看回复
❌ 不对劲？#
- 做了几天就不想做了 → 问题诊断 编号 M1
- 每天打开 Reddit 不知道写什么 → 编号 R15
- 时间总是不够 → 编号 M2